Нове міжнародне дослідження показало, що основна причина ожиріння — це малорухливий спосіб життя, а надмірне споживання ультраперероблених продуктів. Про це пише Medicalxpress.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяВчені проаналізували дані понад 4000 осіб з різних країн та рівнів розвитку, враховуючи харчування, фізичну активність та склад тіла. Виявилося, що в економічно розвинених країнах люди дійсно частіше страждають від ожиріння, але при цьому в середньому вони витрачають більше енергії, ніж представники менш розвинених суспільств.
Після коригувань за віком, статтю та статурою дослідники з'ясували: низький рівень активності майже не пов'язаний із зростанням маси тіла. Натомість висока частка ультраоброблених продуктів — таких як фастфуд, напівфабрикати, солодкі закуски прямо корелює зі збільшенням відсотка жиру в організмі.
Автори наголошують: перероблені продукти порушують почуття насичення, прискорюють засвоєння калорій та сприяють переїданню. Вони мають високу смакову привабливість і енергетичну щільність, що збиває природні механізми контролю апетиту. Тому для боротьби з ожирінням важливіше не нарощувати активність, а переглядати раціон - знижувати споживання калорійної та штучно покращеної їжі, навіть якщо вона здається "зручною" або "корисною".
Нагадаємо, раніше яєчна дієта та її принципи: як схуднути до вересня або до відпустки та не залишитися без здоров'я.
Як повідомляв портал "Знай.ua", краще перестати їсти цей продукт на ніч, бо він викликає кошмари.
Також "Знай.ua" писав, що спалює жир краще за будь-яку дієту: ягода, яка допоможе швидко схуднути.
