Є продукти, які допомагаючи м'язам рости при регулярних тренуваннях, але є й такі, які уповільнюють процес одержання
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяСпортивні напої
Спортивні напої не повинні замінювати повноцінні прийоми їжі і чисту воду. Вчені стверджують, що в хімічному спортхарчуванні мало корисних речовин. Тому їх можна приймати виключно після тренування.
Багато білка
Надлишок білкових продуктів може порушити баланс обмінних процесів в організмі і те, що нарощує м'язову масу, просто перетвориться в жир.
Пиво
Цукерки
Швидкі вуглеводи шкодять фігурі, це знають всі. Солодощі перетворюються в жир на стегнах, животі, руках, там, де повинен бути біцепс стегна, прес і трицепс.
Пончики
Пончики та інші продукти з великою кількістю жиру, низьким вмістом білка і з пристойною калорійністю сильно псують фігуру.
Крім вище названих продуктів, вчені стверджують, що відсутність їжі, особливо після інтенсивного тренування, погано позначається на прирості м'язів. Після фізичної активності наше тіло потребує якісного палива.
Нагадаємо, вважається,
Як повідомляв портал
Також