Ведущая программ "Здоровье" и "Жить здорово!" Елена Малышева перед Новым годом поделилась секретом стройности. Действительно, у нее есть чему поучиться, ведь в свои 57 телеведущая выглядит как девочка. Передает Clutch.

Малышева советует всем, кто хочет сохранить фигуру, периодически устраивать так называемые разгрузочные дни. По мению телеведущей идеальная разгрузка - это 600 килокалорий и одна ложка растительного масла в день, никакой соли.

Телеведущая считает, что соль не приносит никакой пользы организму, только задерживает воду. К тому же, соль провоцирует повышение артериального давления и отеки. Если не приправлять блюда солью, то можно вывести из организма до двух литров воды. Малышева говорит, что даже один день без этой специи очень полезен для здоровья.

Малышева считает, что в жизни человека должно быть несколько типов разгрузочных дней. Это белковые, углеводные и смешанные. В белковый день можно позволить себе 500 граммов нежирной рыбы, тушеной или вареной. В углеводный день можно съесть один стакан сухой крупы на воде или 100 грамм черного шоколада. В смешанные дни можно позволить себе только два стакана кефира низкой жирности. К тому же, в разгрузочные дни важно пить как можно больше воды.

Популярные статьи сейчас
Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году Дают всего 3 дня: в Украине изменились правила повесток по почте, что это меняет для мужчин Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите Украинцев предупредили о трех месяцах без пенсии: у кого будут проблемы с ПФУ
Показать еще

Пища, по совету Елены Малашевой, должна быть разделена на порции размером не больше стакана. Именно такой объем не растягивает желудок и не вызывает повышенный аппетит. Также Малышева рекомендует есть как можно больше овощей, в которых очень много воды. При каждом приеме пищи половину тарелки должны занимать именно овощи.

Напомним, многие заметили, что в последнее время Настя Каменских сильно похудела и стала выглядеть намного лучше. Певица, выступающая под псевдонимом NK, на два года смогла сбросить 20 килограмм.

Ранее Знай.ua сообщал про 6 простых правил, которые помогут вам не поправиться во время праздников.

Также Знай.ua писал, Алексей Дорошенко показал статистику Госстата в Ассоциации торговых сетей Украины. В итоге выяснилось, какие продукты подорожали больше всего.