Нехватка витамина А, регулярное использование гаджетов и ультрафиолет могут навредить здоровью наших глаз.

Тем не менее, по словам диетолога Софи Бертранд (Sophie Bertrand), существуют продукты, которые позволяют предотвратить болезни и улучшить качество зрения, сообщает Daily Mail.

Поэтому эксперт составила список продуктов, которые сохранят здоровье ваших глаз:

1. Лосось

Популярные статьи сейчас

Оля Полякова "покинула" сцену ради своего величайшего увлечения: "Ой б*я, я же ведьма"

Елена Филонова разлеглась посреди улицы с букетом и шариками в руках: "Загадывайте желание"

Маленький сын Оли Цибульськой превратился в Элвиса Пресли: круче Дзидзьо

Тина Кароль показала красавца, с которым покоряет Исландию: "Нас рассекретили"

Показать еще

Жирная рыба (лосось и тунец) помогает поддерживать глаза во влажном состоянии. Все благодаря огромному количеству омега-3, который предотвращает сухость глаз, макулярную дегенерацию и даже катаракту.

2. Авокадо

В состав авокадо входят антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые уменьшают вред от солнечных лучей и снижают риск дегенерации глаз и катаракты.

Авокадо также богат на витамин С, который помогает защитить и сохранить здоровье глаз от воздействия ультрафиолета.

3. Яйца

Прекрасный источник витамина А, который очень важен для поддержания здоровья глаз.

Яичные желтки также содержат зеаксантин, который защищает глаза от повреждений в результате ультрафиолетового излучения.

В состав яиц также входит лютеин, который считается "витамином для глаз".

4. Морковь

Не только богата на витамин А, но и содержит бета-каротин, который помогает глазам усваивать вышеназванный витамин.

Недостаток витамина А может привести к ксерофтальмии, при которой глаза становятся сухими.

Витамин А также содержится в молоке, сыре, печени и сладком картофеле.

5. Зеленый чай

Содержит полезные вещества, называемые катехинами, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты зеленого чая, лютеин и зеаксантин, защищают от рака, болезней сердца и глаз.

Зеленый чай также может защитить наши глаза от ультрафиолетовых лучей.

Напомним, злоупотребление виагрой привело к частичной слепоте у пожилого мужчины.

Как сообщал портал "Знай.ua", медики обнаружили закономерность между удаленной работой и развитием бессонницы.

Также "Знай.ua" писал, что своевременное обнаружение глаукомы позволяет избежать страшных последствий на ранних сроках заболевания.