Текстовые упражнения повышают чувство счастья у людей с зависимостью к психоактивным веществам.

Ученые из Института исследований проблем реабилитации Массачусетской общей больницы проверили повышают ли положительные психологические упражнения счастье людей, восстанавливающихся после употребления наркотиков, сообщает Journal of Substance Abuse Treatment.

В рамках рандомизированного онлайнового обследования свыше 500 взрослых, в прошлом страдавших от проблемного потребления психоактивных веществ, были распределены на одно из пяти коротких текстовых упражнений, на выполнение которых уходило в среднем четыре минуты.

Участники сообщили о наибольших успехах в достижении счастья после завершения упражнения под названием "Возрождение счастливых моментов", в ходе которого они выбрали одну из своих собственных фотографий, которая запечатлела счастливый момент и вводили текст, описывающий происходящее на фотографии.

Популярные статьи сейчас
Штрафы от ТЦК вырастут вдвое: уклонистов изрядно потрясут Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен Заплатят все, но один раз: почему украинцам начали присылать дополнительные квитанции на газ В Украине 60-летние больше не смогут выйти на пенсию: когда и как изменятся требования к стажу
Показать еще

Упражнение под названием "Спасение", в котором участники описали два положительных опыта, которые они заметили и оценили за предыдущий день, привело к следующим самым высоким достижениям в счастье, за которыми последовала "Роза, Торн, Бад", в которой они перечислили основные моменты и вызовы предыдущего дня и ожидаемое удовольствие на следующий день.

И наоборот, упражнение "3 трудные вещи", в которых участников попросили написать о проблемах, с которыми они столкнулись за предыдущий день, привели к значительному снижению уровня счастья.

Авторы отмечают, что простота использования и эффективность этих положительных психологических упражнений позволяет применять их в качестве многообещающих инструментов для укрепления счастья во время лечения, которые могут помочь в долгосрочном выздоровлении.

"Результаты нашего исследования подчеркивают важность положительного опыта при реабилитации", — утверждает Беттина Хеппнер (Bettina B. Hoeppner), доцент кафедры психологии Гарвардской медицинской школы.

Напомним, исследователи из Медицинской школы Университета Мэриленда в Балтиморе выявили нейронную связь, которая приводит не только к формированию зависимости, но и депрессии.

Как сообщал портал "Знай.ua", всего четыре изменения в генах могут увеличить риск возникновения суицидальных наклонностей у людей.

Также "Знай.ua" писал, как электростимуляция определенной области мозга помогает в лечении депрессии.