Нехватка сна не только отрицально воздействует на нашу энергию и настроение, но и может привести к увеличению потребности в сахаре.

К такому выводу пришли сомнологи из Мичиганского государственного университета после изучения привычек сна у 51 мужчины, пишет Daily Mail.

Исследователи утверждают, что неспособность заснуть может активировать участок мозга, который "включается", когда мы потребляем сладкую пищу.

Последствия нарушения сна

Бессонница также может заставить нас "заедать стресс" из-за высвобождения гормона кортизола.

Популярные статьи сейчас

Злата Огневич показала, в чем будет на первой вечеринке "Холостячки": "Аж мурашки"

Мама в 60: как живет дочь пенсионерки, поразившей мир поздними родами

Злата Огневич заговорила о любви к себе в откровенных платьях: "Чувствовала себя свободной"

Настя Каменских в бикини показала, с кем развлекалась в Мексике, пока Потап был дома

Показать еще

Чтобы определить, как наш сон влияет на тягу к сахару, исследователи проанализировали здоровых мужчин, утверждающих, что они хорошо спят.

Мужчины надевали электроды на голове перед сном в течение двух ночей подряд.

Таким образом ученые сумели измерить электрическую активность мужского мозга, чтобы определить, сколько часов они спали, а также продолжительность времени, которое они провели в глубоком или легком сне.

В последующие два дня участники отправились в лабораторию, где попробовали от 14 до 18 сахарных растворов, которые они затем оценили в порядке предпочтения.

Результаты исследования показали, что чем меньше сна получали мужчины, тем больше они жаждали его после.

И уменьшение времени фазы быстрого сна — когда активность мозга повышается, а мы видим сны — также было связано с желанием сладостей.

Советы по борьбе с бессоницей

Проведенные ранее исследования показывают, что 15-процентное увеличение предпочтения сладкой пищи у женщин может объясняться недостатком сна.

Однако, когда ученые сравнили результаты своего мужского исследования с этим исследованием, они не обнаружили разницы в сладких пристрастиях между полами.

Было показано, что бессонница влияет на деятельность области мозга, известной как миндалина, которая обрабатывает эмоции и действует как наш "поощрительный центр".

Плохой сон также связан с высвобождением гормона стресса кортизола, который связан с приемом пищи, особенно у женщин.

Исследователи считают, что будущие исследования должны попытаться установить связь между сонливостью и тягой к сахару.

Напомним, ученые определили гены, которые приводят к развитию бессоницы, а также увеличивают риск возникновения ишемической болезни коронарных артерий.

Как сообщал портал "Знай.ua", исследователь в области сна Пол Келли предлагает перенести начало рабочего дня на 10 утра.

Также "Знай.ua" писал, что исследователи из Нидерландского института неврологии классифицировали пять типов бессонницы.