Диетолог Ольга Усенко рекомендует употреблять на ужин только термически обработанные овощи. Со свежими нужно быть осторожными, потому что они вызывают процесс брожения в организме, нарушают пищеварение и могут мешать похудеть.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОб этом Усенко написала в своем Instagram-профиле.
"Теория про брожение говорит, что овощи свежие вечером нельзя есть, потому что будут бродить и будут мешать похудению, правильному пищеварению и правильному усвоению. А вот если их есть термически обработанными, они не будут давать такой реакции и процесс брожения сведется на минимум", - объяснила диетолог.
Также Ольга назвала продукты, из-за которых начитается процесс брожения в желудочно-кишечном тракте:
Овощи: белокочанная и квашеная капуста, картофель, томаты, горох, фасоль, лук, чеснок.
Свежая зелень: петрушка, укроп, кинза, щавель.
Ягоды и фрукты: цитрусовые, бананы, виноград, груши, яблоки, персики, абрикос, чернослив и другие.
Зерновые культуры: каши, мюсли, кукуруза, отруби.
Дрожжевые изделия: белый и чёрный хлеб, пироги, сдоба.
Куриные и перепелиные яйца в виде омлета или яичницы.
Молочные, кисломолочные продукты: свежее молоко, сыр, кефир, простокваша, домашнее сливочное масло.
Мясо и субпродукты: свинина, баранина, мясо утки, гуся, говядина.
Сахар и различные кондитерские изделия.
Газированные напитки, пиво, квас, пакетированные соки, кисели.
"Совсем не значит, что нужно питаться воздухом. Всем теориям следовать не получится. Нужно чувствовать свой организм, выдерживать режим, выдерживать порции, балансировать КБЖУ, и тогда вы сами сможете понимать, какой продукт в какое время и как на вас влияет", - отметила Усенко.
Напомним, украинцам порекомендовали уникальную японскую диету.
Как сообщал портал Знай.ua, медики назвали уникальную кашу, которая лечит почти все болезни.
Также портал Знай.ua писал, что приложение DNA Diet Plan анализирует результаты тестов и подсказывает, как похудеть, основываясь на данных ДНК.
