Это пожирает вас: 13 ядовитых мыслей, от которых стоит избавиться раз и навсегда

Чтобы понять, насколько вы щасливістоит избавиться от токсичных мыслей, которые уничтожают ваше психическое здоровье.

Эти 13 мыслей не дают вам спокойно жить и лишь загоняют в депрессии. Избавьтесь от них раз и навсегда, - пишет "Украинская правда".

"Сделаю это позже"

Когда у вас есть немного свободного времени, "залипнуть" в сериал или какой-нибудь фильм –так заманчиво.

Но откладывая что-то, что надо сделать, вы обрекаете себя на больше стресса. Психологи советуют поставить себе цель, а затем добавить в список своих достижений новую.

Любой тип катастрофического мышления

Одна плохая вещь не всегда ведет к еще худшей.

Но когда что-то идет не по-вашему, легко позволить себе мысли о том, как все будет плохо.

Специалисты советуют избавиться от лишней суеты и прекратить себя накручивать.

"Думать о себе эгоистично"

Мы часто чувствуем вину, если ставим собственные потребности выше чужих, будто мы должны так делать.

В результате вы не только чувствуете выгорания, но не иметь энергии проводить время с важными вам людьми.

Помните, что заботиться о себе - это нормально и необходимо. Кто как не вы?

"Их жизнь лучше, чем мое"

Скролить Instagram легко. Легко смотреть на жизнь других и думать, что их судьбы лучшие за вашу.

Так думает большинство людей, но на самом деле никто не представляет, что происходит за закрытыми дверями.

"Я стану счастливым / счастливой, когда..."

Привязывая свое счастье к достижениям в будущем ― похудеть на 10 кг, влюбиться или получить повышение ― опасная игра.

Не стоит ставить перед собой такие задачи, ведь что-то могу пойти не так и это вас окончательно сломает.

"Мне не стоит так себя чувствовать"

Осуждать себя за эмоции – как осуждать себя за температуру своего тела. Эмоции - это барометр, который показывает ваше внутреннее состояние, вы их не можете и не должны контролировать.

Распространено мнение, что мы можем выбирать свои эмоции, но если вы так думаете, это нонсенс!

"Это всегда происходит со мной…"

Когда вы слишком часто подрезаете кого-то машиной, или откладывают ваш рейс на самолет, багаж потерялся или вы опять споткнулись и порвали одежду, первым отрицательным импульсом может быть: "Это всегда случается со мной!".

Психологи советуют гнать подальше такие мысли, ведь ничего не происходит постоянно. Это лишь усиливает негативный взгляд на все, что вокруг вас.

"Я бы хотел / хотела быть похожим на…"

Легко листать страницы журнала и жаждать тела любимой знаменитости. Однако сами мысли не сделают ваше тело лучше.

Поэтому запасайтесь полезными продуктами и айда в спортзал.

"Я должен иметь…"

"Должен иметь" создает наибольшую токсичность. Почти все, что идет за "должен иметь" отражает разочарование. Эти мысли разрушают нашу самооценку. Стоит смотреть здравым взглядом на действительность.

"Вот я идиот / идиотка!"

Самобичевание может уничтожить вашу самооценку и уверенность в себе, объясняет тренер по уверенности и эксперт по языку тела Карен Донзалдсон.

Со временем вы становитесь своим самым большим критиком, прекращаете действовать, начинаете искать исправления, когда люди говорят вам то же, что и вы себе.

"Я буду стараться"

Используя слова "стараться" или "пытаться" мы как будто заранее страхуемся в случае неудачи.

Вместо "Я буду стараться" говорите себе: "Я сделаю это", "Я могу это сделать", "Я сделаю для этого все, что смогу".

"Или делать идеально, или не делать вовсе"

Если вы будете делать только вещи, которые вы думаете, что можете делать идеально, то никогда ничего не закончите.

"Я не знаю как..."

Секрет начать якобы невозможная задача в том, чтобы сконцентрироваться на том, что вы знаете, что делать именно сейчас, в этот момент.

Не следует гнаться за всем и сразу. Все придет постепенно: и понимание, и навыки, и результат.

Напомним, психологи объяснили в чем необходимость спать семейным парам отдельно.

Как сообщал портал Знай.uа, бывшая жена Антона Лирника Лера Бородина раскрыла секреты своей семейной жизни.

Также Знай.uа писал о том, что стало известно, как распознать идеального любовника к интиму.