Кто-то активно взбивает подушку, а кто-то маниакально считает овечек перед процедурой сна. Такие ритуалы называют "гигиеной сна", тем не менее с ней можно даже переборщить.

Об этом стало известно благодаря сообщению портала "Политека".

Каждый человек засыпает лучше, если ему комфортно. Мы стремимся каждый раз воспроизводить те процедуры для сна, которые нам по душе – и это нормально. Кто-то старается обращать внимание на правильную обстановку в комнате, читает книги, увлажняет кожу кремом, в то время как другие сони ищут подходящую позу для сна, что расслабляет.

Эти ритуалы многим помогают, если не получается уснуть, однако в подобных привычках есть и обратная сторона. Человек может слишком сильно привязаться к повторяющимся действиям. Издание называет несколько примеров.

Популярные статьи сейчас
Когда отменят графики отключения света: кто и как формировал очереди "Самое страшное, что это начало": известный астролог предупредила украинцев об опасности Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите
Показать еще

Если во время бессонницы кто-то не может "по правилам" обустроить свое спальное место, то это может вызвать стрессовую реакцию. Беспокойство по столь мелочному поводу оказывает сильное действие на психику – сон проходит вовсе. Чем больше человек будет прилагать усилий для сна, тем сложнее засыпает.

Напомним, победить бессонницу за несколько минут: эксперты раскрыли секретный способ.

Как сообщал Знай.ua, сон или кишечник: кто кого раздражает, мнение эксперта.

Знай.ua писал, ученые рассказали, что хронический недосып способен сделать с человеком.