Витамин C или витамин E: что действительно помогает зрелой коже держать форму

С возрастом кожа меняется – на нее влияют солнце, стресс, загрязненный воздух и образ жизни.

Именно поэтому дерматологи часто советуют обратить внимание на два важных антиоксиданта – витамин C и витамин E, пишет EatingWell.

Ежедневно клетки кожи сталкиваются с факторами, ускоряющими старение. Солнечное излучение, недосыпание, курение или загрязненный воздух создают оксидативный стресс. Из-за этого появляются морщинки, пигментные пятна, сухость и кожа постепенно теряет упругость.

Именно здесь на помощь приходят антиоксиданты. Они помогают клеткам восстанавливаться и защищают их от повреждений. Чаще всего в уходе за кожей упоминают два – витамин C и витамин E.

Витамин C известен тем, что помогает организму производить коллаген – белок, отвечающий за плотность и эластичность кожи. С годами становится меньше, поэтому кожа теряет тонус. Этот витамин также помогает бороться с пигментными пятнами и делает тон лица более ровным. Кроме того, он нейтрализует свободные радикалы, повреждающие клетки под действием солнца и загрязнения.

Витамин E работает несколько по-другому. Он защищает клеточные мембраны, помогает удерживать влагу и укрепляет естественный барьер кожи. Именно поэтому кожа становится более увлажненной и эластичной. Также этот витамин обладает успокаивающими свойствами – он уменьшает покраснение и помогает при раздражениях.

Специалисты объясняют, что эти два компонента не следует сравнивать между собой. Витамин C больше отвечает за выработку коллагена и осветление кожи, а витамин E – за увлажнение и защиту.

Лучший результат дает их сочетание. Вместе они формируют сильную антиоксидантную защиту, которая помогает коже дольше оставаться упругой и здоровой.

Также немаловажную роль играет питание. Витамин C содержится в цитрусовых, киви, брокколи, клубнике и болгарском перце. Витамин E можно получить из миндаля, семян подсолнечника, фундука, растительных масел, шпината и помидоров.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту"

Ранее мы сообщали, матча и бессонница: как она влияет на сон и до каких часов ее можно пить?

Сэкономите на аптеке и здоровье улучшите: приправа, которая снимает воспаление суставов – подробнее на Знай.ua.

Напомним, чеснок не всегда полезен: эксперты рассказали, кому следует быть осторожным.