Вітамін C чи вітамін E: що насправді допомагає зрілій шкірі тримати форму

З віком шкіра змінюється — на неї впливають сонце, стрес, забруднене повітря та спосіб життя.

Саме тому дерматологи часто радять звернути увагу на два важливі антиоксиданти — вітамін C і вітамін E, пише EatingWell.

Щодня клітини шкіри стикаються з факторами, які пришвидшують старіння. Сонячне випромінювання, недосипання, куріння чи забруднене повітря створюють оксидативний стрес. Через це з’являються зморшки, пігментні плями, сухість і шкіра поступово втрачає пружність.

Саме тут на допомогу приходять антиоксиданти. Вони допомагають клітинам відновлюватися та захищають їх від пошкоджень. Найчастіше у догляді за шкірою згадують два — вітамін C і вітамін E.

Вітамін C відомий тим, що допомагає організму виробляти колаген — білок, який відповідає за щільність та еластичність шкіри. З роками його стає менше, тому шкіра втрачає тонус. Цей вітамін також допомагає боротися з пігментними плямами та робить тон обличчя рівнішим. Крім того, він нейтралізує вільні радикали, які пошкоджують клітини під дією сонця та забруднення.

Вітамін E працює трохи інакше. Він захищає клітинні мембрани, допомагає утримувати вологу та зміцнює природний бар’єр шкіри. Саме тому шкіра стає більш зволоженою та еластичною. Також цей вітамін має заспокійливі властивості — він зменшує почервоніння і допомагає при подразненнях.

Фахівці пояснюють, що ці два компоненти не варто порівнювати між собою. Вітамін C більше відповідає за вироблення колагену та освітлення шкіри, а вітамін E — за зволоження і захист.

Найкращий результат дає їх поєднання. Разом вони формують сильний антиоксидантний захист, який допомагає шкірі довше залишатися пружною та здоровою.

Також важливу роль відіграє харчування. Вітамін C міститься у цитрусових, ківі, броколі, полуниці та болгарському перці. Вітамін E можна отримати з мигдалю, насіння соняшника, фундука, рослинних олій, шпинату та помідорів.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця"

Раніше ми повідомляли, матча та безсоння: як вона впливає на сон та до котрої години її можна пити?

Заощадите на аптеці та здоров'я покращите: приправа, яка знімає запалення суглобів - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, часник не завжди корисний: експерти розповіли кому слід бути обережним.