Топ-8 фруктів з низьким вмістом цукру

У всіх фруктах міститься цукор — в одних більше, в інших менше. Люди, які стежать за кількістю цукру в дієті, часто відмовляються від газованих напоїв, шоколаду або цукерок. Виняток, фрукти.

Зараз ми пройдемося по фруктам з самим низьким вмістом цукру:

1. Полуниця

Як і інші ягоди, містить багато клетчаки і мало цукру. В одній полуниці середнього розміру 1 грам цукру. Крім цього, відмінне джерело вітаміну С.

2. Персики

Солодкий персик зазвичай містить лише близько 13 г цукру.

3. Ожина

Ці ягоди також містять від 4 до 5 г цукру, 5,3 м волокна і 1,39 г білка на 100 р. Відмінний джерело антиоксидантів. До речі, чорниця містить приблизно вдвічі більше цукру, ніж ожина.

4. Лимони і лайми

Напевно, не дуже багато людей люблять снідати лимонами і лаймами. В одному фрукті 2 г цукру і багато вітаміну С.

5. Медова диня

Шматочок медової дині містить близько 11 грамів цукру.Також багата на калій, вітамін С і залізо.

6. Апельсини

Апельсин середнього розміру містить близько 14 г засвоюваного цукру і також є відмінним джерелом вітаміну С.

Апельсиновий сік і інші фруктові соки, куплені в супермаркеті, можуть містити зайвий цукор.

7. Авокадо

Авокадо майже не містить цукру. Також є хорошим джерелом здорових жирів і клітковини.

8. Грейпфрут

Половина середнього грейпфрута містить близько 11 г цукру. Якщо грейпфрут вам здається занадто кислим, то додайте крапельку меду.

Нагадаємо, щонайменше 53 медичних препарату втрачають ефективність, якщо їх запити простим склянкою грейпфрутового соку.

Грейпфрутовий сік збільшує або знижує обсяг деяких ліків, що надходять в кровотік. Наприклад, якщо ви змішаєте статин і грейфпрутовый сік, то вашому тілу знадобиться більше часу, щоб вивести його. Більш висока доза в вашому крові збільшує ризик ушкодження печінки і м'язів.

Як повідомляв портал "Знай.uа", топ-7 продуктів для відмінного сексу.

Також "Знай.uа" писав про топ-10 найкорисніших продуктів на сніданок.