Во всех фруктах содержится сахар — в одних больше, в других меньше. Люди, которые следят за количеством сахара в диете, часто отказываются от газированных напитков, шоколада или конфет. Исключение, фрукты.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСейчас мы пройдемся по фруктам с самым низким содержанием сахара:
1. Клубника
2. Персики
Сладкий персик обычно содержит только около 13 г сахара.
3. Ежевика
Эти ягоды также содержат от 4 до 5 г сахара, 5,3 г волокна и 1,39 г белка на 100 г. Отличный источник антиоксидантов. К слову, черника содержит примерно вдвое больше сахара, чем ежевика.
4. Лимоны и лаймы
Наверное, не очень много людей любят завтракать лимонами и лаймами. В одном фрукте 2 г сахара и много витамина С.
5. Медовая дыня
Кусочек медовой дыни содержит около 11 граммов сахара.Также богата на калий, витамин С и железо.
6. Апельсины
Апельсин среднего размера содержит около 14 г усвояемого сахара и также является отличным источником витамина С.
Апельсиновый сок и другие фруктовые соки, купленные в супермаркете, могут содержать лишний сахар.
7. Авокадо
Авокадо почти не содержит сахара. Также является хорошим источником здоровых жиров и клетчатки.
8. Грейпфрут
Половина среднего грейпфрута содержит около 11 г сахара. Если грейпфрут вам кажется чересчур кислым, то добавьте капельку меда.
Грейпфрутовый сок увеличивает или снижает объем некоторых лекарств, поступающих в кровоток. Например, если вы смешаете статин и грейфпрутовый сок, то вашему телу понадобится дольше времени, чтобы вывести его. Более высокая доза в вашем кровотоке увеличивает риск повреждения печени и мышц.
Как сообщал портал "Знай.ua", существует топ-7 продуктов для отличного секса.
Также "Знай.ua" писал про топ-10 полезных продуктов на завтрак.
