Топ-8 фруктов с низким содержанием сахара

Во всех фруктах содержится сахар — в одних больше, в других меньше. Люди, которые следят за количеством сахара в диете, часто отказываются от газированных напитков, шоколада или конфет. Исключение, фрукты.

Сейчас мы пройдемся по фруктам с самым низким содержанием сахара:

1. Клубника

Как и другие ягоды, содержит много клетчаки и мало сахара. В одной клубнике среднего размера 1 грамм сахара. Помимо этого, отличный источник витамина С.

2. Персики

Сладкий персик обычно содержит только около 13 г сахара.

3. Ежевика

Эти ягоды также содержат от 4 до 5 г сахара, 5,3 г волокна и 1,39 г белка на 100 г. Отличный источник антиоксидантов. К слову, черника содержит примерно вдвое больше сахара, чем ежевика.

4. Лимоны и лаймы

Наверное, не очень много людей любят завтракать лимонами и лаймами. В одном фрукте 2 г сахара и много витамина С.

5. Медовая дыня

Кусочек медовой дыни содержит около 11 граммов сахара.Также богата на калий, витамин С и железо.

6. Апельсины

Апельсин среднего размера содержит около 14 г усвояемого сахара и также является отличным источником витамина С.

Апельсиновый сок и другие фруктовые соки, купленные в супермаркете, могут содержать лишний сахар.

7. Авокадо

Авокадо почти не содержит сахара. Также является хорошим источником здоровых жиров и клетчатки.

8. Грейпфрут

Половина среднего грейпфрута содержит около 11 г сахара. Если грейпфрут вам кажется чересчур кислым, то добавьте капельку меда.

Напомним, по меньшей мере 53 медицинских препарата утрачивают эффективность, если их запить простым стаканом грейпфрутового сока.

Грейпфрутовый сок увеличивает или снижает объем некоторых лекарств, поступающих в кровоток. Например, если вы смешаете статин и грейфпрутовый сок, то вашему телу понадобится дольше времени, чтобы вывести его. Более высокая доза в вашем кровотоке увеличивает риск повреждения печени и мышц.

Как сообщал портал "Знай.ua", существует топ-7 продуктов для отличного секса.

Также "Знай.ua" писал про топ-10 полезных продуктов на завтрак.