Деякі люди засинають відразу після того, як тільки ляжуть в ліжко, інші можуть всю ніч перевертатися у марних спроба хоч на хвильку подрімати. Але відтепер все зміниться – військові розкрили техніку, яка допомагає засинати за 2 хвилини, пише The Independent.

Цей трюк використовують у британській армії, щоб допомогти військовим засинати на полях битв. Секрет детально описаний у книзі Relax and Win: Championship Performance, яка вперше була опублікована у 1981 році.

Отже, як заснути за 2 хвилини:

Розслабте м’язи обличчя, включаючи язик, щелепу, м’язи навколо очей.

Опустіть свої плечі настільки, наскільки можете це зробити.

Популярні новини зараз

Зеленський терміново попередив українців: "Не мовчіть, якщо вам пропонують..."

Кохатися день і ніч чи розпустити всіх: чим здивувала українців нова Рада Зеленського

Головне за ніч: скасування строкової служби в ЗСУ, позбавлення субсидій та "конфіскація" української землі

Страждаючи від смертельної хвороби Заворотнюк не забула і звернулася до Зеленського: "Володя, я знаю..."

Показати ще

Видихніть, розслабте свої груди, потім ноги, починаючи зі стегон.

Потім вам потрібно витратити 10 секунд, намагаючись очистити свій розум.

Потім почніть думати про наступні речі:

ви лежите в каное на спокійному озері, де немає нічого, крім синього неба над головою;

ви лежите в чорному оксамитовому гамаку в темно-чорній кімнаті;

ви говорите “не думай, не думай, не думай” до себе знову і знову приблизно 10 секунд.

Техніка спрацьовує на 96% людей після 6 місяців практики.

Якщо це не спрацьовує, експерт зі сну, доктор Ніл Стенлі, вважає, що найважливіше для засинання – заспокоїти свої думки.

Нагадаємо, Комаровський розповів, як сварки батьків впливають на дітей. 

Раніше портал "Знай.ua" повідомляв, що Комаровський розповів, яким має бути шкільний рюкзак: "Дуже важливо для безпеки дітей".

Також портал "Знай.ua" писав, що Комаровський навчив матусь міряти температуру.