Деякі люди засинають відразу після того, як тільки ляжуть в ліжко, інші можуть всю ніч перевертатися у марних спроба хоч на хвильку подрімати. Але відтепер все зміниться – військові розкрили техніку, яка допомагає засинати за 2 хвилини, пише The Independent.

Цей трюк використовують у британській армії, щоб допомогти військовим засинати на полях битв. Секрет детально описаний у книзі Relax and Win: Championship Performance, яка вперше була опублікована у 1981 році.

Отже, як заснути за 2 хвилини:

Розслабте м’язи обличчя, включаючи язик, щелепу, м’язи навколо очей.

Опустіть свої плечі настільки, наскільки можете це зробити.

Популярні новини зараз
Який стаж не зарахують до пенсії: роки роботи просто викинуть "Допекли за 4 години": українці, які оплатили послуги "Київстар", залишаються без зв'язку Дають лише 3 дні: в Україні змінилися правила повісток поштою, що це змінює для чоловіків Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування
Показати ще

Видихніть, розслабте свої груди, потім ноги, починаючи зі стегон.

Потім вам потрібно витратити 10 секунд, намагаючись очистити свій розум.

Потім почніть думати про наступні речі:

ви лежите в каное на спокійному озері, де немає нічого, крім синього неба над головою;

ви лежите в чорному оксамитовому гамаку в темно-чорній кімнаті;

ви говорите “не думай, не думай, не думай” до себе знову і знову приблизно 10 секунд.

Техніка спрацьовує на 96% людей після 6 місяців практики.

Якщо це не спрацьовує, експерт зі сну, доктор Ніл Стенлі, вважає, що найважливіше для засинання – заспокоїти свої думки.

Нагадаємо, Комаровський розповів, як сварки батьків впливають на дітей.

Раніше портал "Знай.ua" повідомляв, що Комаровський розповів, яким має бути шкільний рюкзак: "Дуже важливо для безпеки дітей".

Також портал "Знай.ua" писав, що Комаровський навчив матусь міряти температуру.