Некоторые люди засыпают сразу после того, как только лягут в постель, другие могут всю ночь ворочаться в тщетных попытка хоть на минутку вздремнуть. Но отныне все изменится – военные раскрыли технику, которая помогает засыпать за 2 минуты, пишет The Independent.

Этот трюк используют в британской армии, чтобы помочь военным засыпать на полях сражений. Секрет подробно описан в книге Relax and Win: Racing Performance, которая впервые была опубликована в 1981 году.

Итак, как уснуть за 2 минуты:

Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть, мышцы вокруг глаз.

Опустите свои плечи настолько, насколько можете это сделать.

Популярные статьи сейчас

В рваных джинсах и с латте: Дорофеева показала их с Дантесом роскошный дом

"Что-то не то": Лорак в эротическом мини превратилась в Кардашьян, фанаты шокированы

Пугачева дала добро: влюблённая Орбакайте потеряла голову из-за друга Примадонны

Не стало сына Пугачевой и Киркорова: как Примадонна пережила огромную потерю

Показать еще

Выдохните, расслабьте свои груди, потом ноги, начиная с бедер.

Затем вам нужно потратить 10 секунд, пытаясь очистить свой разум.

Начните думать о следующих вещах:

вы лежите в каноэ на спокойном озере, где нет ничего, кроме синего неба над головой;

вы лежите в черном бархатном гамаке в темно-черной комнате;

вы говорите “не думай, не думай, не думай” к себе снова и снова примерно 10 секунд.

Техника срабатывает на 96% людей после 6 месяцев практики.

Если это не срабатывает, эксперт по сну доктор Нил Стэнли, считает, что самое важное для засыпания – успокоить свои мысли.

Напомним, Комаровский рассказал, как ссоры родителей влияют на детей. 

Ранее портал "Знай.uа" сообщал, что Комаровский рассказал, каким должен быть школьный рюкзак: "Очень важно для безопасности детей".

Также портал "Знай.uа" писал, что Комаровский научил мамочек мерить температуру.