Фраза: "Я майже нічого не їм, а поправляюсь від повітря" має своє пояснення. Виявляється, іноді збільшення ваги можуть викликати неочевидні причини, такі, як порушення виробництва інсуліну, стрес, вік, неадекватна оцінка споживаних калорій.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЯкщо ви помічаєте зростаючу повноту, не розуміючи, чим це обумовлено, перевірте стан гормонів, радять лікарі. Про це пише MedikForum.
Шість неочевидних причин, які викликають збільшення ваги
Високий рівень інсуліну
Гормон "командує" процесами виведення глюкози з кровотоку і збереження в м'язах, печінці, де вона трансформується в глікоген (енергетичний запас, який рятує при голоді). Постійно високий вміст інсуліну сприяє збільшенню гликогенових запасів, які перетворюються в жир. Також при цьому розвиваються інсулінорезистентність, предиабет і повномасштабний діабет 2 типу.
Гіпотиреоз
Щитовидна залоза не виробляє достатню кількість гормонів, внаслідок чого сповільнюється обмін речовин, приводячи до набирання ваги.
Стрес і недосипання
За словами доктора медицини, фахівця з ожиріння з NYU Langone Health Олександри Сови, ці неочевидні причини визивають каскад гормональних змін, які змінюють метаболізм, провокують ненормальний голод, а з ним - збільшення споживаної їжі і повноту.
Неправильна оцінка кількості їжі
Дослідження вчених з Університету Ліверпуля свідчить: багато людей не усвідомлюють, що їдять більше, ніж треба. З віком природна потреба організму в калоріях знижується в зв'язку з уповільненням біохімічних процесів, зменшенням м'язової маси. Якщо людина звикла їсти багато в молодості, і не обмежує себе, ставши старше, - він неминуче додасть у вазі, тіло просто не буде встигати спалювати калорії
Зайві калорії з корисних продуктів
Ще одна неочевидна причина збільшення у вазі. Професор харчування (Університет Лаваль в Квебеку) Веронік Провеншер стверджує: коли люди їсте щось корисне, у них не виникає асоціації з повнотою. Це нерідко сприяє тому, що продукти, що відносяться до здорового харчування, вживаються безконтрольно, у великій кількості. Виникає надлишок калорій, здатний викликати збільшення ваги.
Ігнорування циркадних ритмів
Люди часто їдять так, як їм зручно, - їх сніданок може складатися з чашки кави та бутерброда, тому що «є особливо не хочеться». Але відповідно до циркадних ритмів, після пробудження організм повинен отримувати достатньо багато їжі, що забезпечує його енергією. Вдень і ввечері треба їсти менше. Порушення даного режиму - одна з поширених причин "загадкового" збільшення ваги.
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, топ найнебезпечніших продуктів у супермаркетах, можна знайти в кошику кожного українця.
Як повідомляв Знай.uа кіт Антон завів собі особистого масажиста-ветеринара, історія схуднення надихне кожного.
Також Знай.ua писав, вчені назвали ожиріння справжнім дзеркалом старіння
