Через загрозу епідемії коронавірусної хвороби COVID-19 в Україні був запроваджений карантин. Окрім магазинів, кінотеатрів і закладів громадського харчування закриті були й спортивні секції та тренажерні зали. В таких умовах багато українців зіштовхуються з проблемою, як організувати тренування вдома.

Ідею домашніх тренувань підтримують і лікарі. На карантині рухливість більшості людей зменшується, і тому виникає необхідність у додаткових фізичних навантаженнях. Особливо це стане актуальним для людей з сидячою роботою, які залишившись працювати вдома, оскільки вони позбавляються навіть необхідності добратися до робочого місця. 

Йога, фото Pxhere
Йога, фото Pxhere

"Знай.ua" пропонує підбірку відео, в яких показані домашні тренування на різний смак. Для більшості з них не знадобиться багато часу чи специфічного спортивного обладнання, тому вони ідеально підходять для домашніх вправ. Це дозволить залишатися у формі, зберігати здоров'я і уникнути зайвих кілограмів під час карантину навіть якщо улюблений тренажерний зал на замку.

Популярні новини зараз

Курс валют на 30 березня доведе українців до відчаю

Син Тіни Кароль почав посадки раніше за Зеленського, поки мама курличе з Даном Баланом

Евакуйовані з В'єтнаму українці відмовляються від ізоляції і намагаються вирватись з аеропорту силою

Курс валют на 29 березня розіб’є мрії українців об сувору реальність

Показати ще


Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше 

Нагадаємо, раніше експерти розкрили секрет ідеального тренування.

Як повідомляв портал "Знай.ua", не потрібно бігти в зал: 5 вправ, які замінять повноцінне тренування.

Також "Знай.ua" писав, програми тренувань для дівчат: як почати займатися і робити це правильно.