Скоріш за все, ви не раз бачили поради у популярній літературі та мережі Інтернет щодня пити два літри чистої води. При цьому наголошувалось, що мова йде саме про воду, а не будь-яку рідину. Ці рекомендації говорили про те, що людина мусить ретельно слідкувати за власним водним балансом. Однак достовірність таких порад є сумнівною.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПро це пише лікар-терапевт Ольга Кашубіна, авторка книжки “Як хворів би лікар: маленькі хитрощі великої охорони здоров'я”.
Правда в тому, що ідея пити 2 літри води щодня - не наукова, такий об'єм не був рекомендований лікарями, які б перед цим займались дослідженням водного балансу. Більше того, організм людини - достатньо розумний, щоб давати сигнали про необхідність поповнити водний запас. Тому людина мусить пити воду тоді, коли їй цього хочеться. Маленькі ж діти справді не завжди можуть усвідомити свою спрагу, тому потрібно постійно пропонувати їм попити води.
Особливо ретельно це потрібно робити під час літнього сезону, адже спека надзвичайно швидко формує зневоднення. Окрім того, лікарі рекомендують влітку їсти багато зелені, овочів і фруктів - ці продукти мають здатність наповнювати тіло людини водою.
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, Як правильно пити воду, аби схуднути - розпорядок на день по годинах.
Як повідомляв портал Знай.ua, В яких країнах Європи безпечно пити воду з-під крану.
Також Знай.ua писав, Чому необхідно пити воду до їжі, хитрощі організму, яких ніхто не чекав.
