Фізіотерапевт Міліка Макдауелл заявила, що неправильно підібране взуття може з часом викликати біль у стопах, їхню деформацію та ослаблення м'язів. За її оцінками, понад 60% дорослих носять взуття, яке не відповідає їх розміру. Про це повідомляє TODAY.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяФахівець пояснює, що багато людей помилково вважають, що стопа перестає змінюватися після підліткового віку. Насправді з роками вона може ставати довшою та ширшою, через що колишній розмір взуття вже не підходить.
Макдавелл рекомендує вибирати взуття з ширшим носком і невеликим перепадом між п'ятою і шкарпетковою частиною — не більше 8 міліметрів. Вона також застерігає від надмірно м'яких та сильно амортизуючих кросівок, оскільки таке взуття знижує природне навантаження на стопу, через що м'язи поступово слабшають.
За словами експерта, після тривалої ходьби ноги можуть втомлюватися, але не повинні хворіти, німіти чи викликати виражений дискомфорт. Серед ознак неправильно підібраного взуття вона називає мозолі, судоми, оніміння та постійне почуття незручності.
Окремо Макдауелл розкритикувала поширену пораду «розносити» незручне взуття. На її думку, якщо взуття натирає і викликає пухирі, найчастіше воно просто не підходить людині за розміром чи формою.
Фахівець також радить звертатися до лікаря при постійному болі у стопах або появі кісточок, щоб уникнути серйозніших проблем.
Раніше дієтологія розповіла чи справді корисно снідати.
Крім того, "Знай" повідомляв, що потрібно їсти на обід, щоб швидко схуднути.
Крім того, передавали який десерт, який уповільнює старіння.
