Чем ближе к зиме, тем тяжелее нам вставать по утрам: погода на окном совсем не распологает к продуктивности, только вызывает желание еще понежиться в теплой постели. Об этом передает Clutch.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяМы расскажем тебе, как заставить себя просыпаться рано, не превращая это в пытку:
Вкусный завтрак
Это может стать отличной мотивацией к подьему: возьми за привычку есть завтрак только дома. Причем, сделай свой завтрак как можно более вкусным и полезным, ведь по утрам можно позволить себе лишнее. Не обязательно есть бутерброды с колбасой или овсянку, попробуй, например завтрак по-итальянски или с овощами. Это поможет скрасить даже самое хмурое утро.
Продуктивность
Утренние ритуалы
Возьми себе за правило делать какую-то приятную вещь по утрам, чтобы она вошла в привычку. Это может быть что угодно: медитация, йога, или просто чашечка ароматного кофе. Тогда тебе захочеться встать ради этой вещи.
Рассвет и тишина
Ранее утро - это именно то время суток, когда можно побыть наедине со своими мыслями. В это время можно насладиться абсолютной тишиной и красивым рассветом. Так почему же ты до сих пор не пользуешься этим?
Хорошее начало
Если ты встанешь, пусть даже на полчаса раньше — успеешь все и не будешь собираться впопыхах на работу. Это оградит тебя от плохого настроения на весь день и даст возможность спокойно спланировать все свои дела.
Напомним, ученые рассказали, какие продукты подарят вечную молодость.
Ранее Знай.ua сообщал, мнения насчет правильного питания могут расходиться у разных диетологов, но насчет этих 7 продуктов все единогласно заявляют: от них лучше отказаться навсегда.
Также Знай.ua писал, ученые назвали самую эффективную диету.
