Чим ближче до зими, тим важче нам вставати вранці: погода на вікном зовсім не закликає до продуктивності, лише викликає бажання ще поніжитися у теплому ліжку. Про це передає Clutch.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяМи розповімо тобі, як змусити себе прокидатися рано, не перетворюючи це в катування:
Смачний сніданок
Це може стати відмінною мотивацією до підйому: візьми за звичку їсти сніданок тільки вдома. Причому, зроби свій сніданок якомога смачним і корисним, адже вранці можна дозволити собі зайве. Не обов'язково їсти бутерброди з ковбасою або вівсянку, спробуй, наприклад сніданок по-італійськи з овочами. Це допоможе прикрасити навіть найпохмуріший ранок.
Продуктивність
Ранкові ритуали
Візьми собі за правило робити якусь приємну річ вранці, щоб вона увійшла у звичку. Це може бути що завгодно: медитація, йога, або просто чашечка запашної кави. Тоді тобі захочеться встати заради цієї речі.
Світанок і тиша
Ранок - це саме той час доби, коли можна побути наодинці зі своїми думками. У цей час можна насолодитися абсолютною тишею і красивим світанком. Так чому ж ти досі не користуєшся цим?
Хороший початок
Якщо ти встанеш, нехай навіть на півгодини раніше - встигнеш все і не будеш збиратися похапцем на роботу. Це убезпечить тебе від поганого настрою на весь день і дасть можливість спокійно спланувати всі свої справи.
Нагадаємо, науковці розповіли які продукти подарують вічну молодість.
Раніше Знай.ua повідомляв, думки щодо правильного харчування можуть розходитися у різних дієтологів, але щодо цих 7 продуктів всі одноголосно заявляють: від них краще відмовитися назавжди.
Також Знай.ua писав, вчені назвали найефективнішу дієту.
