У диетологов часто спрашивают, как составить новогодний стол так, чтобы не набрать лишнее за праздники. Можно ли позволять себе все за праздничным столом, или же стоит продолжать есть только отварную грудку? Большинство из них считает, что лучше всего дать себе пойти в отрыв в честь празника, но не забыть вернуться к здоровому питанию и регулярному спорту после этого. Передает Clutch.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
При правильном питании можно позволить себе послабления, говорит диетолог Светлана Фус. Однако, ваш празничный стол не должен полностью состоять из колбасных нарезок и майонезных салатов. Стоит знать свою меру и уважать свое тело.
Чтобы не соблазниться и не переедать на праздники, помните об основных фактах и плюсах здоровой пищи. Стоит напомнить, что нам дает сбалансированное питание.
2. Хорошо сбалансированный рацион способен улучшить ваше настроение и способствует укреплению психического здоровья.
3. Зарядка энергией, улучшает атлетические возможности, улучшает память и сон.
4. Снижает риск развития диабета 2 типа, которого можно избежать благодаря здоровому питанию и физическим нагрузкам, а также риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт и стенокардию.
6. Правильное питание - это то, что позволит вам всегда оставаться в форме.
7. Вы сэкономите деньги. Люди, которые питаются правильно, тратят на еду меньше денег, чем любители фаст-фуда.
Напомним, для сохранения стройной фигуры и крепкого здоровья этой зимой, врачи рекоммендуют придерживаться нескольких правил питания.
Ранее Знай.ua сообщал, ученые считают, что низкоуглеводные диеты могут привести к снижению умственной активности.
Также Знай.ua писал, существует диета, с помощью которой можно добиться немыслимых результатов: минус 10 кг за 10 дней. Однако для того, чтобы она действительно помогла, не сильно навредив здоровью, нужно подробно ознакомиться с ее особенностями.
