Дієтологів часто питають, як скласти новорічний стіл так, щоб не набрати зайву вагу у період свят. Чи можна дозволяти собі все за святковим столом, чи ж варто продовжувати їсти тільки відварену грудинку? Більшість з них вважає, що краще за все дати собі піти у відрив на честь свята, але не забути повернутися до здорового харчування і регулярного спорту після цього. Передає Clutch.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
При правильному харчуванні можна дозволити собі послаблення, каже дієтолог Світлана Фус. Однак, ваш святковий стіл не повинен повністю складатися з ковбасних нарізок і майонезних салатів. Варто знати свою міру і поважати своє тіло.
Щоб не спокуситися і не переїдати на свята, пам'ятайте про основні факти і плюси здорової їжі. Варто нагадати, що нам дає збалансоване харчування.
2. Добре збалансований раціон здатний поліпшити ваш настрій і сприяє зміцненню психічного здоров'я.
3. Заряджає енергією, покращує атлетичні можливості, покращує пам'ять і сон.
4. Знижує ризик розвитку діабету 2 типу, якого можна уникнути завдяки здоровому харчуванню і фізичним навантаженням, а також ризик захворювань серцево-судинної системи, включаючи інфаркт і стенокардію.
6. Правильне харчування - це те, що дозволить вам завжди залишатися у формі.
7. Ви заощадите гроші. Люди, які харчуються правильно, витрачають на їжу менше грошей, ніж любителі фаст-фуду.
Нагадаємо, для збереження стрункої фігури і міцного здоров'я цієї зими, лікарі рекомендують дотримуватися кількох правил харчування.
Раніше Знай.ua повідомляв, науковці вважають, що низьковуглеводні дієти можуть привести до зниження розумової активності.
Також Знай.ua писав, існує дієта, з допомогою якої можна досягти неймовірних результатів: мінус 10 кг за 10 днів. Однак для того, щоб вона дійсно допомогла, не сильно нашкодивши здоров'ю, потрібно детально ознайомитися з її особливостями.
