Вода – важная составляющая хорошего самочувствия и функционирования всего организма. Важно ввести себе в привычку пить воду в достаточном количестве, ведь она питает и регулирует многие процессы в организме.

Человеку в среднем нужно выпивать 8-10 стаканов воды в день. Это зависит от веса человека и ее активности на протяжении дня. Однако существует оптимальный график приема воды для того, чтобы организм получал от этого максимальную пользу.

8:00

Привычка пить воду утром натощак поможет вам быстро достичь оптимального уровня жидкости в организме. Кроме того, это является прекрасным способом разбудить организм и подготовить его к утреннему приему пищи.

11:00

В это время прием воды поможет вам не только пополнить водный баланс в организме, но и угомонить аппетит перед обедом. Утверждение, что во время еды вредно пить воду, неверно. Стакан обычной воды улучшит переваривание еды.

16:00

Между обедом и ужином достаточно большой временной перерыв. Именно поэтому вполне нормально, если возникает необходимость выпить воды. Она является отличным вариантом заполнить недостаток жидкости в организме. Начните прислушиваться к потребностям собственного тела.

20:00

Перед ужином лучше выпить стакан просто газированной воды, можно с кусочком лимона.

Важно помнить, что организм очень чувствителен к баланса воды и чтобы все системы в нем функционировали, нужно поддерживать водный баланс на протяжении всего дня.

Напомним, что поможет предотвратить старение мозга.

Как сообщал Знай. ua, ученые выяснили, как шоколад влияет на слух.

Также Знай. ua писал, что ученые выяснили, как продлить молодость.