Вода – важлива складова гарного самопочуття і функціонування всього організму. Важливо ввести собі за звичку пити воду в достатній кількості, адже вона живить і регулює багато процесів в організмі.

Людині в середньому потрібно випивати 8-10 склянок води в день. Це залежить від ваги людини і її активності протягом дня. Однак існує оптимальний графік прийому води для того, щоб організм отримував від цього максимальну користь.

8:00

Звичка пити воду вранці натщесерце допоможе вам швидко досягти оптимального рівня рідини в організмі. Крім того, це є прекрасним способом розбудити організм і підготувати його до ранкового прийому їжі.

Популярні новини зараз

Тіна Кароль ледь не загинула за кордоном: "Чимдуж тікала"

Найкращі анекдоти на четвер 14 листопада врятують від осінньої хандри

В окупованому Криму катастрофа: страшна стихія накрила півострів, тисячі людей в небезпеці

На дні древнього озера вчені виявили пернатих чудовиськ, чекали на людей мільйони років: неймовірні кадри

Показати ще

11:00

В цей час приймання води допоможе вам не тільки поповнити водний баланс в організмі, але і вгамувати апетит перед обідом. Твердження, що під час їжі шкідливо пити воду, невірно. Стакан звичайної води поліпшить травлення їжі.

16:00

Між обідом і вечерею досить великий часовий перерву. Саме тому цілком нормально, якщо виникає потреба випити води. Вона є відмінним варіантом заповнити недолік рідини в організмі. Почніть прислухатися до потреб власного тіла.

20:00

Перед вечерею краще просто випити склянку газованої води, можна з шматочком лимона.

Важливо пам'ятати, що організм дуже чутливий до балансу води і щоб всі системи в ньому функціонували, потрібно підтримувати водний баланс на протязі всього дня.

Нагадаємо, що допоможе запобігти старіння мозку.

Як повідомляв Знай. ua, вчені з'ясували, як шоколад впливає на слух.

Знай. ua писав, що вчені з'ясували, як продовжити молодість.