Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість запустила челлендж "14 днів без солодкого" і тепер розповідає, як проводить кожен день. Так, Аніта вирішила поділитися вправами, які допоможуть прибрати "вушка" зі стегон і жир з живота.

"#мои14днейбезсладкого
День 4 ( неділя) «ПРИБИРАЄМО ВУШКА НА СТЕГНАХ І ЖИР З ЖИВОТА» Робимо махи ногами вбік по 15 разів кожною + потім назад ще по 15 разів. Виконуємо всього по 3 підходи на кожну ногу. Потім виконуємо вправу на прес 3 підходи по 15 разів (видих вгору). Між підходами відпочиваємо по 30 секунд.
Завтра виконай цей же комплекс ;) і до речі! Ти вже зрозуміла скільки всього ти не пхала до себе за ці пару днів? А таки можеш 😘", - допомогла порадою Луценко.

Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що Аніта Луценко записала відео, за допомогою якого можна вирівняти поставу і зробити ноги стрункішими. Тренування займе всього 5 хвилин.

Популярні новини зараз
Колишня зірка "Квартал 95" Олена Кравець знищила дочку лише однією фразою: навіть психолог не допоміг Доплати за стаж у 2025 році: хто з пенсіонерів потрапив до "списків" на підвищення Українцям виплатять солідну допомогу: хто може отримати близько 11 тисяч на місяць За кіло каші доведеться віддати 93 грн: супермаркети оновили ціни на рис, гречку та макарони
Показати ще

Також знаменитість брала участь у популярному українському шоу "Танці з зірками", так що вирішила не тільки навчиться новому, але і навчити своїх фоловерів. Так, Аніта і її партнер Олександр Прохоров записали на відео коротеньке тренування.

А ще тренер поділилася рецептом корисних лінивих вареників.