Одне з найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не тільки в спортзалі, але і вдома.

На відео показано 20 різних видів присідань, які прокачають всі необхідні м'язи і допоможуть в досягненні мети.

Популярні новини зараз
Тариф на електроенергію з 1 червня: уряд затвердив вартість 1 кВт Розжарить до +30 і вище: після дощів прийде аномальне тепло Не море і не санаторії: який відпочинок в Україні у 2026 найпопулярніший Гроші на картки прийдуть автоматично: хто отримає від 800 до 1500 грн
Показати ще


Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", фітнес тренди 2018 року.