Одне з найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не тільки в спортзалі, але і вдома.

На відео показано 20 різних видів присідань, які прокачають всі необхідні м'язи і допоможуть в досягненні мети.

Популярні новини зараз
Літо вривається: синоптики шокували прогнозом на весну – погода готує українцям спеку Вдарять морози та замете снігом: синоптики спрогнозували, якою буде весна-2026 в Україні Пенсійне посвідчення більше не працює: пільговикам змінюють правила Виплата пенсії по-новому: що треба знати пенсіонерам
Показати ще


Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", фітнес тренди 2018 року.