Одне з найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не тільки в спортзалі, але і вдома.

На відео показано 20 різних видів присідань, які прокачають всі необхідні м'язи і допоможуть в досягненні мети.

Популярні новини зараз
ТЦК візьмуться за чоловіків 50+: кому варто чекати на повістку Вересень 2025: 5 днів, коли потрібно бути максимально обережними, українців попереджають Залишитеся без урожаю: названі дні, в які не можна копати картоплю Не всі чоловіки до 22 років можуть виїхати закордон: уточнили нові норми
Показати ще


Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", фітнес тренди 2018 року.