Одне з найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не тільки в спортзалі, але і вдома.

На відео показано 20 різних видів присідань, які прокачають всі необхідні м'язи і допоможуть в досягненні мети.

Популярні новини зараз
Багатоповерхівки обігріватимуть по-новому: що зміниться Компенсація за газ для пенсіонерів: хто може платити менше у 2026 році Дитячим садочкам переписали правила: що зміниться для малюків та батьків Мінус година сну: коли українці у 2026 році знову переводитимуть годинники і чому це ще не скасували
Показати ще


Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", фітнес тренди 2018 року.