Одне з найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не тільки в спортзалі, але і вдома.

На відео показано 20 різних видів присідань, які прокачають всі необхідні м'язи і допоможуть в досягненні мети.

Популярні новини зараз
Перерахунок пенсій у 2026 році: кому збільшать виплати та наскільки 5 дат народження, яких бояться навіть психотерапевти: ці люди не прощають і не забувають ТЦК дали 7 днів: кого мобілізують навіть з відстрочкою чи броню "Особливий вид знущання": в Україні спалахнув скандал через імена дітей
Показати ще


Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", фітнес тренди 2018 року.