Одне з найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не тільки в спортзалі, але і вдома.

На відео показано 20 різних видів присідань, які прокачають всі необхідні м'язи і допоможуть в досягненні мети.

Популярні новини зараз
Підвищення тарифів на світло: коли та на скільки подорожчає Пенсії зростуть? Ось які доплати отримають українці 60+ вже з січня 2026 МОН міняє правила вступу до вузів Термін дії – 30 днів: у ПриватБанку зробили важливу заяву для власників карток
Показати ще


Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", фітнес тренди 2018 року.