Одне з найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не тільки в спортзалі, але і вдома.

На відео показано 20 різних видів присідань, які прокачають всі необхідні м'язи і допоможуть в досягненні мети.

Популярні новини зараз
Зима не відпустить: свиняча селезінка передбачила морози, хуртовини та пізню весну, прогноз погоди від синоптика Поспішати в обмінники не варто: що буде з курсом долара та євро Будинки стануть непридатними для життя: скільки відновлюватимуть понівечене опалення Масштабні перевірки в Україні: людям масово повертають гроші за комуналку
Показати ще


Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", фітнес тренди 2018 року.