Одне з найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не тільки в спортзалі, але і вдома.

На відео показано 20 різних видів присідань, які прокачають всі необхідні м'язи і допоможуть в досягненні мети.

Популярні новини зараз
Індексація пенсії у 2026 році: у кого зростуть виплати аж на 14% ПриватБанк попередив про зміни: стосується всіх, хто користується "Приват24" Українцям назвали найгірший сценарій: до чого готуватися після атак рф ПФУ піде по квартирах: що обов'язково перевірять
Показати ще


Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", фітнес тренди 2018 року.