Одне з найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не тільки в спортзалі, але і вдома.

На відео показано 20 різних видів присідань, які прокачають всі необхідні м'язи і допоможуть в досягненні мети.

Популярні новини зараз
Платіжки з обманом: комунальники масово обраховують українців Погода продовжить жахати українців: чого чекати до весни Не треба платити весь 2026 рік: ПриватБанк запровадив нульовий тариф Є лише місяць: ПФУ висунув нову вимогу, інакше субсидію скасують
Показати ще


Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", фітнес тренди 2018 року.