Одне з найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не тільки в спортзалі, але і вдома.

На відео показано 20 різних видів присідань, які прокачають всі необхідні м'язи і допоможуть в досягненні мети.

Популярні новини зараз
Стаж, середня зарплата та мінімалка: які сюрпризи готує пенсійна система у 2025 році Не субсидія і не пільги: українці отримають окрему допомогу на комуналку Приватбанк масово закриває доступ до рахунків - що вимагає Допомога на поховання пенсіонера: розмір виплат у 2025 році
Показати ще


Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", фітнес тренди 2018 року.