Медики попереджають, що не варто захоплюватися споживанням цукру і солодких продуктів. Норма споживання цукру на добу залежить від кількості спожитих калорій.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяВчені рекомендують їсти не більше 10% цукру від денної норми калорій. Тобто, якщо протягом дня ви споживаєте 2000 ккал у день, то норма цукру – до 52 грамів або 12 чайних ложок.
Наголошується, що цукор людина вживає в чистому вигляді, додаючи цукор-пісок в чай або каву і в складі деяких натуральних продуктів (мед). Само собою, найбільше цукру міститься у печиві і цукерках, але також його повно в йогурті і сиропах.
Крім того, з фруктами, овочами та молочними продуктами людина споживає натуральний цукор.
Лікарі попереджають, що при надмірному споживанні цукру у людини погіршується концентрація уваги, а також збільшується ризик виникнення зморшок. Само собою, і першопричиною появи надлишкової ваги є саме надмірне споживання цукру.
Також надлишок цукру в раціоні може привести до діабету, розвитку хронічних хвороб і запалення.
Раніше повідомлялося, що є ряд продуктів, без яких прекрасні дами починають чахнути і в'янути. І, навпаки, якщо ці делікатеси вчасно ввести в свій раціон, дівчата почнуть розквітати і молодіти.
Нагадаємо, ці продукти потрібні жіночому організму, і ось чому. , Щоб завжди виглядати свіжою жінкам важливо включати в свій раціон ці продукти.
Як повідомляв "Знай. ua", 10 продуктів, які врятують тебе від депресії цієї осені. Ці продукти зроблять твою осінь сяючою і здоровою.
"Знай. ua" писав про 5 продуктів, які зроблять вас розумнішим. Пошукайте їх у вашому холодильнику.
