Щоденні пробіжки тривалістю всього 15 хвилин допомагають знизити ризик виникнення депресії.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяНедавнє дослідження показало, що фізично активні люди в меншій мірі схильні до ризику психічного захворювання, медик з лікарні Массачусетсачусетса закликає населення "просто почати бігати", пише .
Щоразу, коли пацієнти приходять до нього зі скаргою, доктор говорить їм "вийти на вулицю і зробити що-небудь", перш ніж прописати антидепресанти.
Доктор Девід Агус з психіатричного відділення лікарні був провідним автором дослідження, опублікованого в минулому місяці, яке показало, що у людей з підвищеним фізичним навантаженням ймовірність виникнення депресії набагато нижче.
Разом зі своїми колегами він проаналізували дані 611 583 дорослих, деякі з яких самі повідомили про рівень своєї активності, в той час як інші носили акселерометри.
Крім реєстрованих рівнів активності, була також проведена оцінка ДНК учасників та анамнезу депресії.
Результати дослідження показали, що учасникі, які носили акселерометр і були фізично активні, захищені від депресії.
Доктор Агус вважає, що "найкращий способ" — це почастішання серцевих скорочень на 50 % протягом чверті години в день.
Наприклад, якщо частота серцевих скорочень у стані спокою становить 60 ударів в хвилину, постарайтеся довести її до 90.
Доктор Агус сподівається, що його велике дослідження вплине на те, як лікарі лікують депресію і змінить відношення до цього захворювання.
За даними Американської асоціації тривоги і депресії, депресія є основною причиною інвалідності у США для людей у віці від 15 до 44 років.
А у Великобританії в 2014 році 19,7% людей старше 16 років мали симптоми депресії або тривоги.
Нагадаємо, все що треба знати про "синдромі гуманітарія".
Як повідомляв портал "Знай.uа", дослідники знайшли генетичну основу виникнення породи бульдогів і зв'язали їх з рідкісним спадковим синдромом у людини.
Також "Знай.uа" писав, що медики навчилися лікувати рідкісну аномалію в утробі матері.
