Нестача сну (в чому по-великому рахунку ми винні самі) може пустити весь день коту під хвіст.
Однак, як пише , поганий сон не тільки відбивається на нашому тонусі і настрої, але і на роботі кишечника.
Фахівці по здоров'ю травної системи вже давно вважають, що якість сну і синдромом роздратованого кишечника (здуття, запор та діарея) взаємопов'язані.
Дослідження навіть припускають, що перебої у сні можуть призвести до спалахів запальних захворювань кишечника, вплинути на імунну систему і, в свою чергу, на здоров'я шлунково-кишкового тракту.
"Поганий сон може посилити або погіршити деякі проблеми з синдромом роздратованого кишечника", — заявляє доктор медицини Кайл Д. Сталлер, також викладач Гарвардської медичної школи.
За його словами, можна провести кілька ночей без якісного відпочинку і це призведе до діареї та інших проблем зі "стільцем" в наступні дні.
Також існує ймовірність, що проблеми зі "стільцем" можуть завадити здоровому сну. Прокинувшись посеред ночі з гострою потребою в туалет, ви обов'язково зіпсуєте сон. Хоча, швидше за все, це ознака інфекції, яку варто обговорити з вашим лікарем.
Доктор Сталлер вважає, що краще думати про сон як про "регулювання гучності" для раніше існуючих проблем з кишечником, ніж як про прямий тригер для них.
Хороший сон може послужити надійним профілактичним заходом, якщо ви вже страждаєте від синдрому подразненого кишечника.
Експерти радять встановити режим сну, який включає в себе послідовний графік і необхідні ритуали (прийняти ванну, почитати, послухати музику) для спокійного і міцного сну.
Крім того, хороший здоровой сон допоможе знизити рівень стресу, від якого страждають багато людей, що, до речі, також поліпшить здоров'я травлення.
Нагадаємо, що міститься в людських фекаліях.
Як повідомляв портал "Знай.uа", безсоння перетворює людей в "ласунів".
Також "Знай.uа" писав, скільки разів людина повинна ходити в туалет щодня.
