Лікарі розповіли, корисно чи ні вживати біодобавки та коли їх можна додавати до свого раціону харчування.

Про це пише The Daily mail.

За статистикою, лише у Сполучених Штатах близько 34% дорослих вживають добавки щодня, а ринок цієї продукції за п'ять років збільшився на 6% та приносить виробникам мільярди.

пігулки

Популярні новини зараз

Крим - наш: Росія раптово визнала півострів Україною

Пішла з життя зірка серіалу "Каменська": друг, натхненник, вчитель

Шереметьво потопає у диму, сотням пасажирів перекрило кисень: масова паніка потрапила на відео

Зеленський зробив у Запоріжжі те, чого Порошенко не зміг за всю каденцію: вже у 2020 році

Показати ще

Читай Знай.ua в оновленому чаті Viber! Приєднуйтесь!

Навіщо люди вживають біодобавки

Виробники наголошують, що ці пігулки здатні забобігти багатьом захворюванням, продовжити молодість та надати  енергії.

Але фахівці все частіше скептично ставляться до вартості таблеток, причому багато хто вказує, що добавки дають короткий шлях до здорової дієти, але не здатні замінити справжню їжу.

Команда вчених із Університету Західної Вірджинії в США вирішила дослідити, чи дійсно харчові добавки здатні вплинути на це, пише журнал Annals of Internal Medicine.

Вони проаналізували 277 досліджень щодо найпопулярніших 16 харчових добавок та восьми дієтичних продуктів, в яких загалом взяли участь 1 мільйон осіб.

збалансоване харчування

Вчені так і не знайшли підтвердження, що ці комплекси здаті вберегти серцево-судинних захворювань чи передчасного старіння.

Однак дослідники знайшли і позитивні зміни в організмі після тривалого прийому вітамінно-мінеральних комплексів:

  • Фолієва кислота, наприклад, показала захистну дію від інсульту.
  • Омега-3 жирні кислоти здатні захищати від інфарктів.

При цьому полівітаміни, селен, вітамін А, вітамін В6, вітамін С, вітамін Е, вітамін D і залізо не мали значного впливу ні на ранню смерть, ні на серцево-судинні захворювання.

Дослідники також зафіксували:

  • Середземноморська дієта, багата овочами, оливковою олією і рибою, не впливає на смертність або здоров'я серця.
  • Зниження вмісту жиру в раціоні не скорочує показники серцевих захворювань.
  • Зниження рівня солі – знижує рівень смертності, а не проблеми з серцем.

Нагадаємо, спеціалісти назвали продукт-рятівник для чоловічого здоров'я.

Як повідомляв портал Знай.ua, цей вид спорту подарує вам богатирське здоров'я.

Також Знай.ua писав про те, що лікарі розповіли, як позбутися молочниці в домашніх умовах та без дорогих препаратів.