Багато хто чув про те, що для того, щоб схуднути, потрібно вечеряти до 6 вечора. Виявляється, це далеко не так, і головне правило здорового харчування - не наїдатися перед сном. Дієтологи рекомендують вживати на вечерю легку їжу. Від цих 10 продуктів краще відмовитися, якщо ви не хочете набрати зайві кілограми
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися1. Темний шоколад
Дієтологи рекомендують вживати шоколад вранці краще для роботи серця. Якщо ж з'їсти більше 25 г шоколаду в післяобідній час він перетворитися на жир на стегнах.
2. М'ясо
М'ясо перетравлюється близько 5 годин, тому ваш орагнизм не зможе повноцінно відпочити під час сну.
3. Горіхи
Незважаючи на всі свої корисні властивості, горіхи дуже калорійні, тому не варто вживати їх на вечерю.
4. Гречка
У вечірній час травна система працює у півсили, тому їй буде важко переварити цей продукт.
5. Макарони
Страви з макаронів занадто калорійні для вечірнього часу і принесуть більше шкоди, ніж користі.
6. Цукор
Забудьте про солодощі у вечірній час, вони збуджують нервову систему і вам буде важко заснути. Тим більше, це обов'язково позначиться на фігурі.
7. Помідори
Велика кількість щавлевої кислоти, що міститься в помідорах, може порушити водний баланс і призвести до набряків.
8. Картопля
Калорійність картоплі набагато більша, ніж у інших овочів, тому вживати його ввечері небажано.
9. Бобові
Краще відмовитися від різних каш з бобових, адже для шлунку це досить важка їжа.
10. Яблука
Пектин, який міститься у яблуках, погано перетравлюється, тому може призвести до дискомфорту.
Раніше Знай.ua повідомляв, дієтологи назвали найкращі напої для ідеальної фігури.
Також Знай.ua писав, експерти розповіли, якої шкоди може завдати туш і як цього уникнути.
