Багато хто чув про те, що для того, щоб схуднути, потрібно вечеряти до 6 вечора. Виявляється, це далеко не так, і головне правило здорового харчування - не наїдатися перед сном. Дієтологи рекомендують вживати на вечерю легку їжу. Від цих 10 продуктів краще відмовитися, якщо ви не хочете набрати зайві кілограми

1. Темний шоколад

Дієтологи рекомендують вживати шоколад вранці краще для роботи серця. Якщо ж з'їсти більше 25 г шоколаду в післяобідній час він перетворитися на жир на стегнах.

2. М'ясо

М'ясо перетравлюється близько 5 годин, тому ваш орагнизм не зможе повноцінно відпочити під час сну.

Популярні новини зараз

В Україні стартує підвищення тарифів на опалення: названо дати та суми

У лісі зграя собак загризла вагітну жінку: моторошні подробиці трагедії

Ґрета Тунберґ - мандрівниця в часі: юну еко-активістку помітили на фотографії 120-річної давності

Єпіфаній "скасовує" Різдво: 7 січня більше не свято

Показати ще

3. Горіхи

Незважаючи на всі свої корисні властивості, горіхи дуже калорійні, тому не варто вживати їх на вечерю.

4. Гречка

У вечірній час травна система працює у півсили, тому їй буде важко переварити цей продукт.

5. Макарони

Страви з макаронів занадто калорійні для вечірнього часу і принесуть більше шкоди, ніж користі.

6. Цукор

Забудьте про солодощі у вечірній час, вони збуджують нервову систему і вам буде важко заснути. Тим більше, це обов'язково позначиться на фігурі.

7. Помідори

Велика кількість щавлевої кислоти, що міститься в помідорах, може порушити водний баланс і призвести до набряків.

8. Картопля

Калорійність картоплі набагато більша, ніж у інших овочів, тому вживати його ввечері небажано.

9. Бобові

Краще відмовитися від різних каш з бобових, адже для шлунку це досить важка їжа.

10. Яблука

Пектин, який міститься у яблуках, погано перетравлюється, тому може призвести до дискомфорту.

Нагадаємо, Комаровський розповів, коли можна давати дітям солодощі.

Раніше Знай.ua повідомляв, дієтологи назвали найкращі напої для ідеальної фігури.

Також Знай.ua писав, експерти розповіли, якої шкоди може завдати туш і як цього уникнути.