З'їж і заспокойся – топ продуктів, які позбавлять жінок від болю під час ПМС

Багато медики відносять передменструальний синдром (ПМС) до повноцінних захворювань, які доставляють серйозний дискомфорт жінкам. Цей синдром тягне за собою безліч різних симптомів, серед яких перепади настрою, біль у грудях, мігрень, спрага, підвищений апетит або виникнення прищів, пише Medikforum. За статистикою, у світі близько 90% жінок страждають передменструальним синдромом. Лікарі вважають, що ці симптоми можна мінімізувати або повністю прибрати з допомогою деяких продуктів харчування.

Так, при ПМС жінкам допоможе чай – ромашковий, м'ятний або імбирний. Ромашковий і м'ятний чай знижують м'язову напругу і позбавляють від нервового стану. А імбирний чай допоможе впорається з оттеками і нудотою, крім того, він знижує кількість запальних процесів в організмі. Допоможе впоратися з ПМС і шоколад – чорний з вмістом какао не менше 80%. Це ласощі розширює кровоносні судини, покращує кровообіг і позбавляє від головних болів. А ось цільнозерновий хліб допоможе побороти депресію, втому і м'язову напругу завдяки магнію, а також вітамінів В і Є.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше.

Нагадаємо, топ-5 простих способів впоратися зі стресом без ліків.

Раніше портал "Знай.ua" повідомляв, що ПМС у жінок і ще 13 правдоподібних помилок, є обманом.

Також портал "Знай.ua" писав, як навчитися керувати своїм циклом без шкоди для здоров'я.