Ученые из Нью-Дели провели ряд специальных исследований и выяснили, что именно диета под названием "12:12" эффективно и безопасно борется не только с лишним весом, но и способствует снижению нездорового висцерального жира.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСоответствующее исследование было опубликовано в Cell Metabolism, передает VladTime.
Схема питания «12:12» предусматривает кратковременное голодание на 12 часов, после которых последующие 12 часов можно употреблять пищу. Легче всего голодание переносится именно в ночное время, говорят диетологи. Например, если последний прием пищи у человека был в 8 вечера, то завтрак должен наступить в 8 часов утра.
Голодание в течение 12 часов в большинстве случаев может способствовать снижению веса, предотвращению заболеваний и даже увеличению продолжительности жизни.
По словам исследователя, свыше полдюжины соломок картошки за раз может представлять опасность для сердечно-сосудистой системы. Его заявление вызвал предсказуемый фурор в интернете, однако медицинское сообщество соглашается в некоторых моментах с утверждением Римма.
Показатели сердечной болезни растут, а прогресс, направленный на предотвращение смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, наоборот замедлился.
Также портал писал, что диета с высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов позволяет вам наслаждаться авокадо, беконом и сливками, но требует воздержаться от сахара.
К счастью, были разработаны несколько вариантов кетогенной диеты, имеющие щадящий рацион, сообщает . Традиционная или стандартная кетогенная диета вводит ваше тело в состояние кетоза: вы сжигаете жир (а не углеводы) в качестве основного источника энергии.
Как сообщал портал "Знай.ua", существует топ-7 причин не переходить на кетодиету.
Также "Знай.ua" писал топ-9 углеводных продуктов, которые можно есть, если вы на кетодиете.
