Надмірна кількість вітаміну А в організмі може призвести до витончення кісток".

До такого висновку прийшли дослідники з Гетеборзького університету після обстеження на мишах в лабораторних умовах, пише The Medical News Today.

Гризуни, які вживали вітамін А (ретинол) більше рекомендованої норми в 4,5-13 разу протягом однієї, чотирьох або десяти тижнів, частіше страждали від хвороб кісток і переломів.

Експеримент показав, що восьмиденний курс надмірних доз вітаміну А зменшив товщину кісток у мишей. Якщо курс тривав більше 10 тижнів, то скелетна структура гризунів ставала крихкою.

Популярні новини зараз
Генерал, який знав секрети НЛО, зник відразу після рішення Трампа розкрити "файли прибульців" Понад 1500 грн до пенсії: ПФУ відзвітував про солідне підвищення, але не для всіх За газ тепер треба платити по новому: як споживачам не накопичити штучний борг Нові правила проїзду: тепер не потрібно доводити своє право на пільги
Показати ще

В майбутньому команда дослідників сподівається з'ясувати, чи може надмірне вживання ретинолу також впливати на ріст кісток, пов'язані з фізичними навантаженнями, а також дізнатися наслідки передозування у більш старих мишей.

"Надмірне споживання вітаміну А може стати більш серйозною проблемою, так як багато людей тепер приймають вітамінні добавки", — заявляє один з авторів дослідження Ульф Лернер (Ulf Lerner).

Вітамін А міститься в моркві, солодкому картоплі, яловичої печінки, лососі і кілька молочних продуктах.

Здорова збалансована дієта гарантує необхідну норму ретинолу для організму людини. Потреба в ньому залежить від віку та інших факторів.

Національні інститути здоров'я США (NIH) заявляють, що ідеальне щоденне споживання вітаміну А становить еквівалент активності ретинолу в 900 мікрограмів (мкг RAE) для чоловіків і 700 мкг RAE для жінок у віці 19-50 років.

Наприклад, половина чашки сирої моркви містить близько 573 мкг RAE, а 85 грам обсмаженої яловичини — 6 582 мгк RAE, згідно NIH.

Нагадаємо, прийом вітаміну D зміцнює кістки і не перешкоджає переломів.

Як повідомляв портал "Знай.uа" нічна робота збільшує ризик виникнення раку грудей у жінок.

Також "Знай.uа" писав, що м'ясні напівфабрикати і оброблене м'ясо збільшують ризик виникнення раку молочної залози у жінок.