Не їсти після шостої - це популярний метод схуднення, який засуджують багато дієтологів, заявляючи, що він абсолютно не підходить під сучасні реалії. Дійсно, наїдатися перед сном - не найкраще для здоров'я рішення, але ми пропонуємо вам список продуктів, з яких можна спокійно зробити пізню вечерю.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяГриби
Якщо відварити або посмажити гриби на невеликій кількості олії, можна отримати легкий і здоровий продукт.
Овочева ікра
Домашня ікра (грибна, кабачкова, баклажанна) - смачний, ситний і здоровий продукт.
Малина
Малина не тільки корисна, але і низькокалорійна. У ній міститься велика кількість вітамінів і мінералів.
Тріска
Тріска - це один з найбільш корисних і дієтичних видів риби. У цій рибі є вітаміни і цінні елементи, які підуть тільки на користь, вона зміцнює імунітет і нормалізує роботу багатьох органів.
Кукурудза
Варена кукурудза виводить надлишки холестерину з організму і перешкоджають накопиченню жирових запасів.
Нектарини
Незважаючи на поради дієтологів про те, що варто відмовитися від фруктів у вечірній час, не варто забувати про нектарини. У них є висока концентрація клітковини, яка прискорює обмін речовин.
Абрикоси
В 100 грамах абрикосів міститься всього 42 кілокалорії, тому вони точно не спровокують появу зайвих кілограмів.
Ріпа
Ріпа - це корисний продукт, який обов'язково повинен бути у вашому раціоні. Вона не тільки очистить організм, але і підвищить імунітет.
Гарбуз
З гарбуза можна приготувати ідеальну ситну вечерю - крем-суп, салат або пюре.
Капуста
Абсолютно всі види капусти багаті на вітаміни групи В, які беруть участь у всіх важливих процесах в організмі людини.
Нагадаємо, вчені назвали 5 факторів, які забезпечать вам щасливу і здорову старість.
Раніше Знай.uа повідомляв, експерт пояснила, чому діти ламають кістки через гаджетів.
Також Знай.uа писав, як легко схуднути, незважаючи на робочий графік і стреси.
