Відомий дієтолог Олена Кален розповіла, а яка ж різниця між голодом та апетитом. А також поділилася і тим, чому жінки часто плутають цих два поняття, та до яких наслідків це може призвести.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЯк відзначає жінка, різницю між голодом і апетитом важко описати у двох словах, однак реально.
"Якщо коротко, то голод - це фізіологічний сигнал організму про те, що йому потрібна їжа. Апетит же - психологічне бажання з'їсти що-то або пожувати щось", - зауважила дієтолог.
З її слів, дуже часто програми схуднення пропонують пити воду щораз, коли людина відчуває голод: "Якщо хочеш їсти - випий води. Якщо після води почуття голоду залишається, значить їж", але й тут вони помиляються.
"Насправді не зовсім так і цей варіант підходить тільки в тому випадку, якщо людина плутає голод і спрагу. Якщо фізіологічного голоду немає, то бажання щось з'їсти може знову виникнути і після води, тому що є психологічні причини через які хочеться їсти без голоду", - зазначила Калент.
Також, як додала дієтолог, голод краще перевіряти шматочком їжі.
"Покладіть маленький шматочок їжі в рот і зверніть увагу, як шлунок реагує на нього, чи дійсно голод? Адже голод - це сигнал про те, що тілу потрібна їжа, а не вода", - підкреслила жінка.
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко розповіла Знай.uа про повернення на “Зважені та щасливі” і дивну манію українок, коли навіть худі вважають себе товстими.
Також повідомлялося, як схуднути без підрахунку калорій і мук. Корисні поради від фітнес-тренера.
Крім цього, мама 3-х дітей розкрила секрет, як швидко перетворитися і скинути зайву вагу.
