Моделі багато уваги приділяють красі свого тіло, адже саме завдяки йому вони заробляють гроші. Їх правила харчування можуть бути суворими, але про їх ефективність не посперечаєшся. Про це читайте в матеріалі Clutch.
Алла Костромічева — це найвідоміша модель України, адже не так давно вона стала ведучою шоу "Топ-модель по-укрински". Її параметрами може позаздрити кожна — 84-59-86.
Ось правила, завдяки яким вона тримає себе у чудовій формі:
- Їсти треба часто, але маленькими порціями. Головне — дотримуватися періодичність (кожні 2-3 години).
- Під забороною все борошняне, солодке, виноград, банани, полуниця і малина. Складні вуглеводи повинні бути тільки до четвертої вечора.
- Про смажену їжу варто зовсім забути.
- У раціоні обов'язково має бути клітковина.
- не можна змішувати білки і вуглеводи під час прийому їжі.
- Після четвертої вечора можна дозволити собі тільки овочі, сир або відварне м'ясо. Після шести холодильник закритий.
Ось її секрети харчування:
- Висока кількість білка в щоденному раціоні (м'ясо, риба, морепродукти).
- На сніданок — по ложечці насіння льону і чіа, а також вівсянка і козячий сир
- Багато сирих овочів
- Якщо переїла, то намагаюся наступний день провести на воді.
- Максимально скоротити споживання солодощів, особливо магазинних.
- Смажена, жирна, занадто солона їжа — під забороною.
- На добу пити не менше двох літрів води.
- Їсти більше білого м'яса та риби, вживання червоного м'яса скоротити до мінімуму.
- Якомога більше овочів, фруктів, злакових і бобових.
- Чим менше фізичних навантажень — тим менше калорій.
Нагадаємо, Сніжана Онопко гнівно висловився в бік України.
Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", Алла Костромічева поділилася секретами натурального макіяжу.
Також "Знай.ua" писав, названо дієту, що запобігає раку молочної залози.
