Модели много внимания уделают красоте своего тело, ведь именно благодаря ему они зарабатывают деньги. Их правила питания могут быть строгими, но об их эффективности не поспоришь. Читайте об этом в материале Clutch.
Алла Костромичева — это самая известная модель Украины, ведь не так давно она стала ведущей шоу "Топ-модель по-укрински". Ее параметрам может позавидовать каждая — 84-59-86.
Вот правила, благодаря которым она держит себя в прекрасной форме:
- Есть надо часто, но маленькими порциями. Главное — соблюдать периодичность (каждые 2-3 часа).
- Под запретом все мучное, сладкое, виноград, бананы, клубника и малина. Сложные углеводы должны быть только до четырех вечера.
- О жареной пище стоит совсем забыть.
- В рационе обязательно должна быть клетчатка.
- Нельзя смешивать белки и углеводы во время приема пищи.
- После четырех вечера можно позволить себе только овощи, творог или отварное мясо. После шести холодильник закрыт.
Вот ее секреты питания:
- Высокое количество белков в ежедневном рационе (мясо, рыба, морепродукты).
- На завтрак — по ложечке семян льна и чиа, а также овсянка и козий сыр
- Много сырых овощей
- Если переела, то стараюсь следующий день провести на воде.
- Максимально сократить потребление сладостей, особенно покупных.
- Жареная, жирная, слишком соленая пища — под запретом.
- В сутки пить не менее двух литров воды.
- Есть больше белого мяса и рыбы, употребление красного мяса сократить до минимума.
- Как можно больше овощей, фруктов, злаковых и бобовых.
- Чем меньше физических нагрузок — тем меньше калорий.
Напомним, Снежана Онопко гневно высказался в сторону Украины.
Как ранее сообщал портал "Знай.ua", Алла Костромичева поделилась секретами натурального макияжа.
Также "Знай.ua" писал, названа диета, которая предотвращает рак молочной железы.
