Тягне на солодке або солоне: що насправді потрібно твоєму організму

Наш організм завжди знає, як повідомити про свої потреби. Важливо уважно прислухатися до його прохань і правильно виконувати побажання. Як це зробити читайте в матеріалі Clutch.

Солодке

Якщо тебе раптом потягнуло на солодке, знай, що це може бути банальна нестача глюкози. Заповни її свіжими фруктами і ягодами.

Солоне

Бажання з'їсти щось солоне говорить про потреби організму в хлоридах, солі. Щоб заповнити її додавай в свій раціон морепродукти і використовуй йодовану сіль.

Жирне

Бажанням з'їсти жирного організм посилає сигнал про те, що йому потрібен кальцій. Додай в меню мак, кунжут, бобові і брокколі.

Кисле

Як тільки в мозок надійшов сигнал, що організм хоче кисленького, запасайся шипшиною для чаю, смородини і полуницею для каші, брюссельської капустою — всі ці продукти з вмістом вітаміну С.

Копчене

Бажання з'їсти щось копчене сигналізує про те, що організму потрібен жир. Додай у свій раціон такі корисні продукти, як авокадо, горіхи та червона риба.

Рідка і тверда їжа

Коли хочеться конкретно рідкої або твердої їжі, організм намагається сказати, що йому потрібна вода.

Бажання з'їсти певні продукти

• Банани люблять ті, хто п'є багато кави. Додай в свій організм калію з допомогою інжиру і квасолі.

• Захотілося оселедця? Заповни жировий баланс корисними продуктами.

• Якщо вершкове масло сниться уві снах твоєму організму не вистачає вітаміну Д. Перевір показники у своєму організмі, здавши аналізи.

• Бажання перекусити шоколадкою виникає, коли магній в організмі закінчується. Додай у раціон горіхи та бобові.

• Залежність від хліба часто супроводжується нестачею азоту в організмі. Риба і горіхи впораються з цим завданням.

Нагадаємо, надмірне вживання їжі, багатої на глютен в період вагітності подвоює ризики наявності діабету 1-го типу у новонароджених.

Раніше Знай.ua повідомляв, 7 порад для тих, хто хоче стати веганом.

Також Знай.ua писав, 5 міфів про зір, у які давно пора перестати вірити.