Шерстяная пижама продлевает и улучшает ночной сон.

К такому выводу пришли австралийские ученые после двух исследований с участием 17 молодых и 36 пожилых людей, пише Telegraph.

Сперва медики протестировали свои предположения на двадцатилетних студентах. Четверть добровольцев, чьи пижамы были сделаны из шерсти, засыпали за 11 мунут вместо 15, как те студенты, которые спали в хлопковой пижаме. Помимо этого, их сон длился на 7 минут дольше.

Второе исследование показало, что шерстяная пижама оказывает еще большее влияние на сон пожилых людей в возрасте от 65 до 70 лет.

Популярные статьи сейчас
Налоговая будет контролировать переводы украинцев: кому приготовиться к штрафам и санкциям Бесплатные продуктовые наборы для пенсионеров: кто и как может получить Мобилизуют даже забронированных: юрист объяснила причины Уклонистами могут стать тысячи мужчин: кого ТЦК подаст в розыск
Показать еще

Добровольцы уснули спустя 12 минут, по сравнению с 22 и 27 минутами для тех, кто носил полиэстер или хлопок.

Всех участников "укладывали в постель" в ночное время суток при температуре 17 градусов.

Как полагают исследователи, дело в том, что шерсть удерживает тело в "зоне теплового комфорта" — наиболее благоприятствующая спокойному сну.

За последние 15 лет доля людей, страдающих от бессоницы, неуклонно растет, что связано с регулярным использованием гаджетов, излучающих синий свет, который приводит к вырабатки мелатонина и серотонина — гормонов, контролирующих сон.

В другом докладе было установлено, что доля людей, которые заявили, что они "очень хорошо спали ночью", снизилась с 25 процентов в 2013 году до 17 процентов в 2017 году.

Считается, что спальня с неправильной температурой также негативно отражается на сне. Австралийские эксперты рекомендуют, чтобы температура в помещении составляла чуть более 18 °C. Начало сна обычно начинается с снижения температуры тела и повышения температуры кожи.

Температура основного тела продолжает уменьшаться до тех пор, пока не достигнет стабильной нижней точки, поднимающейся по мере того, как человек просыпается.

Напомним, исследователи обнаружили набор нейронов, который "переключают" мозг в спящий режим.

Как сообщал портал "Знай.ua", два в часа день — оптимальное время пользование гаджетом для детей.

Также "Знай.ua" писал, что дневной сон просто-таки жизненно необходим некоторым людям.