Дослідники з Лейпцігського університету в Німеччині визначили типи фізичних вправ, які уповільнюють процеси біологічного старіння.
Команда вчених вивчила довжину теломер і теломеразу в учасників, які займалися одним з трьох видів вправ на протязі всього дослідження: вправи на витривалість і опору та інтенсивна тренування, повідомляє European Heart Journal.
Теломераза допомагає підтримувати довжину теломер, але, оскільки ми старіємо, стає набагато менш активною.
У рамках цієї наукової роботи, дослідники набрали 266 молодих здорових учасників, які вели малорухливий спосіб життя.
Дослідники випадковим чином розподілили добровольців по чотирьом групам:
1. Проходили тренування на витривалість, в тому числі біг;
2. Проходили сеанс інтенсивних вправ;
3. Виконували вправи на опору;
4. Продовжували жити в звичному ключі.
Експеримент продолился близько півроку. Кожен з учасників трьох груп відвідував заняття по сорок п'ять хвилин три рази на тиждень.
Лише 124 учасника до кінця виконали поставлені їм завдання.
Слід зазначити, що дослідники зібрали зразки крові добровольців на початку дослідження, а потім через тиждень після заключної тренування.
Зокрема, активність теломерази збільшилася в два-три рази у людей, які займалися в першої та другої групи, а довжина теломер значно збільшилася.
Нагадаємо, потрібно займатися спортом в літньому віці.
Як повідомляв портал "Знай.uа" фізична активність покращує когнітивні функції мозку людини.
Також "Знай.uа" писав чому літнім людям потрібно займатися єдиноборствами.
